Markenlogo
Frau im LebenRente
Anmelden
Markenlogo

Das monatliche Magazin für alle die mitten im Leben stehen.

Frau im LebenRente
DatenschutzImpressumKI Statement

© 2026 Plus Magazine

Rezepte

Grünkohl-Maultaschen mit Kürbiscreme

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

  1. Home
  2. Rezepte
  3. Grünkohl-Maultaschen mit Kürbiscreme

Zutaten

2
Portion

Für die Maultaschen

200g
Vollkorn-Dinkelmehl(+ Mehl zum Arbeiten)
1Prise
Salz
150g
Grünkohl
1Stück
kleine Zwiebel
1Zehen
Knoblauch
1EL
Rapsöl
1EL
vegane Crème fraîche(bis 2 EL)
4EL
zarte Vollkorn-Haferflocken
1Prise
Cayennepfeffer
1Prise
geriebene Muskatnuss

Für die Creme

250g
Hokkaido-Kürbis
1EL
Rapsöl
150ml
Gemüsebrühe
30g
dunkle Misopaste
1Prise
Salz
1Prise
Cayennepfeffer

Außerdem

1Stück
Zwiebel
50g
junge zarte Grünkohlblätter
2EL
Rapsöl
50g
vegane Butter

Nährwert pro Portion

Energie
1000 kcal
Fett
48 g
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate
101 g

Zubereitung

1 Std. 20 Min.

Gesamtzeit

1 Std.
Arbeitszeit
20 Min.
Koch-/Backzeit

Anleitung

1Für die Maultaschen das Mehl mit 75–100 ml kaltem Wasser und etwas Salz zu einem glatten Nudelteig kneten. In Folie wickeln und ca. 1 Std. kühl stellen. Inzwischen den Grünkohl waschen und fein hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Alles in einer breiten Pfanne im Öl ca. 6 Min. anschwitzen. In eine Schüssel umfüllen und abkühlen lassen. Vegane Crème fraîche und Hafer- flocken zufügen, alles gründlich vermischen und mit Salz, Cayennepfeffer und Muskatnuss abschmecken. Ca. 15 Min. quellen lassen.

2Für die Creme den Kürbis waschen, entkernen, samt Schale in dünne Scheiben schneiden und diese im heißen Öl 2–3 Min. anschwitzen. Brühe dazugießen und den Kürbis zugedeckt ca. 15 Min. weich garen. Pfanneninhalt in einen hohen Becher umfüllen, Misopaste zufügen und alles mit dem Pürierstab fein mixen. Die Creme mit Salz und Cayennepfeffer würzen und warmhalten.

3Den Nudelteig auf einer mit Mehl bestäubten Arbeitsfläche dünn zu Bahnen ausrollen (ca. 40 x 15 cm). Jeweils auf eine Hälfte der Teigbahn im Abstand von 2 - 3 cm je 1 EL Grünkohlmasse geben. Die Zwischenräume dünn mit Wasser bestreichen und die andere Teighälfte über die Füllung klappen. Den Teig zwischen den Füllungen gut andrücken, dann mit einem Teigrädchen durchtrennen.

4Die Maultaschen in kochendem Salzwasser ca. 6 Min. garen. Währenddessen die Zwiebel schälen und in Streifen schneiden. Mit den Grünkohlblättern in einer breiten Pfanne in Rapsöl an- braten. Vegane Butter und abgetropfte Maultaschen zugeben und alles kurz durchschwenken. Die Kürbiscreme auf Teller verteilen. Je 4 - 5 Maultaschen mit Zwiebeln und Grünkohl darauf anrichten.

5Tipp
Wenn Sie nicht so viel Hunger haben, reicht das Rezept auch für 3 Personen.

Weitere Rezepte

Gefüllte Kalbsbrust
Peter Hummell
Peter Hummell
240 Minuten

Gefüllte Kalbsbrust

Zarte Kalbsbrust, gefüllt mit einer herzhaften Mischung aus Kräutern, Brezen und Gewürzen, langsam geschmort – ein klassischer Braten mit saftigem Aroma und feiner Kruste.

Gelbe Zucchini aus dem Ofen mit Auberginen-Füllung
Peter Hummel
Peter Hummel
55 Minuten

Gelbe Zucchini aus dem Ofen mit Auberginen-Füllung

Gebackene gelbe Zucchini, gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Auberginen, Tomaten, Oliven und Feta. Ein mediterraner Gemüsetraum direkt aus dem Ofen.

Weißkohlsalat mit Joghurt und Sonnenblumenkernen
Peter Hummel
Peter Hummel
20 Minuten

Weißkohlsalat mit Joghurt und Sonnenblumenkernen

Ein knackiger, frischer Weißkohlsalat, verfeinert mit einem cremigen Joghurt-Dressing und gerösteten Sonnenblumenkernen. Die ideale vitaminreiche Beilage oder ein leichter Snack für zwischendurch.

Rahmgulasch mit Pilzen, Sahne und Knoblauch
Peter Hummel
Peter Hummel
110 Minuten

Rahmgulasch mit Pilzen, Sahne und Knoblauch

Zartes Rindfleisch trifft auf frische Champignons und eine cremige Sahnesoße mit feiner Knoblauchnote. Ein herzhafter Klassiker, der perfekt zu Nudeln oder Spätzle passt.

Erbsensuppe im Ofen gebacken mit Tomatenpaprika
Peter Hummel
Peter Hummel
110 Minuten

Erbsensuppe im Ofen gebacken mit Tomatenpaprika

Herzhafter Eintopf-Klassiker modern interpretiert: Im Ofen gebacken entfalten Erbsen, Speck und Tomatenpaprika ein besonders intensives Aroma.

Glasnudeln asiatisch, mit Curry und Sojabohnen
Peter Hummel
Peter Hummel
20 Minuten

Glasnudeln asiatisch, mit Curry und Sojabohnen

Ein fix zubereiteter, asiatischer Glasnudelsalat mit knackigen Sojabohnen, Paprika und einer würzigen Curry-Note – leicht, gesund und ideal für die schnelle Küche.

Hirten-Imbiss aus Sardinien mit Eiern und Tomatenmus
Peter Hummel
Peter Hummel
30 Minuten

Hirten-Imbiss aus Sardinien mit Eiern und Tomatenmus

Ein herzhaftes Schichtgericht aus Sardinien: Knuspriges Pane Carasau trifft auf würzige Tomatensauce, pochiertes Ei und Pecorino. Ein aromatischer, vegetarischer Klassiker der Inselküche.

Dorade aus dem Ofen auf Scheiben-Kartoffeln
Peter Hummel
Peter Hummel
75 Minuten

Dorade aus dem Ofen auf Scheiben-Kartoffeln

Saftige Doraden auf einem Bett aus knusprigen Kartoffelscheiben, verfeinert mit Knoblauch, Weißwein und frischem Rosmarin. Ein mediterraner Klassiker, einfach und aromatisch im Ofen zubereitet.

Krustenbraten mit Rosmarin, Lauch und Aprikosen
Peter Hummel
Peter Hummel
130 Minuten

Krustenbraten mit Rosmarin, Lauch und Aprikosen

Ein Festtagsbraten mit knuspriger Schwarte, kombiniert mit der Süße von Aprikosen und der Würze von Lauch und Rosmarin – eine raffinierte Geschmacksfusion.

Rucola-Salat mit Mozzarella, Mango und Frühlingszwiebeln
Peter Hummel
Peter Hummel
20 Minuten

Rucola-Salat mit Mozzarella, Mango und Frühlingszwiebeln

Ein fruchtig-scharfer Mix aus nussigem Rucola, cremiger Mango und Mozzarella. Verfeinert mit einem spritzigen Limetten-Dressing – perfekt als leichter Sommersalat oder elegante Vorspeise.

Reispfanne mit Paprika, Chili und Joghurt-Sauce
Peter Hummel
Peter Hummel
35 Minuten

Reispfanne mit Paprika, Chili und Joghurt-Sauce

Würzige Reispfanne mit bunten Paprikawürfeln, scharfer Chili und einer erfrischenden Joghurtsauce – ein schnelles, gesundes Pfannengericht für jeden Tag.

Kartoffel-Quiche mit Rosenkohl und Emmentaler Käse
Peter Hummel
Peter Hummel
90 Minuten

Kartoffel-Quiche mit Rosenkohl und Emmentaler Käse

Eine herzhafte, vegetarische Quiche mit einem Boden aus Kartoffel-Vollkornteig, belegt mit bissfestem Rosenkohl und einer cremigen Emmentaler-Sahne-Mischung.

  • PETER HUMMELL

    Gefüllte Kalbsbrust

    240 Minuten
    Gefüllte Kalbsbrust
  • PETER HUMMEL

    Gelbe Zucchini aus dem Ofen mit Auberginen-Füllung

    55 Minuten
    Gelbe Zucchini aus dem Ofen mit Auberginen-Füllung
  • PETER HUMMEL

    Weißkohlsalat mit Joghurt und Sonnenblumenkernen

    20 Minuten
    Weißkohlsalat mit Joghurt und Sonnenblumenkernen
  • PETER HUMMEL

    Rahmgulasch mit Pilzen, Sahne und Knoblauch

    110 Minuten
    Rahmgulasch mit Pilzen, Sahne und Knoblauch
  • PETER HUMMEL

    Erbsensuppe im Ofen gebacken mit Tomatenpaprika

    110 Minuten
    Erbsensuppe im Ofen gebacken mit Tomatenpaprika
  • PETER HUMMEL

    Glasnudeln asiatisch, mit Curry und Sojabohnen

    20 Minuten
    Glasnudeln asiatisch, mit Curry und Sojabohnen
  • PETER HUMMEL

    Hirten-Imbiss aus Sardinien mit Eiern und Tomatenmus

    30 Minuten
    Hirten-Imbiss aus Sardinien mit Eiern und Tomatenmus
  • PETER HUMMEL

    Dorade aus dem Ofen auf Scheiben-Kartoffeln

    75 Minuten
    Dorade aus dem Ofen auf Scheiben-Kartoffeln
  • PETER HUMMEL

    Krustenbraten mit Rosmarin, Lauch und Aprikosen

    130 Minuten
    Krustenbraten mit Rosmarin, Lauch und Aprikosen
  • PETER HUMMEL

    Rucola-Salat mit Mozzarella, Mango und Frühlingszwiebeln

    20 Minuten
    Rucola-Salat mit Mozzarella, Mango und Frühlingszwiebeln
  • PETER HUMMEL

    Reispfanne mit Paprika, Chili und Joghurt-Sauce

    35 Minuten
    Reispfanne mit Paprika, Chili und Joghurt-Sauce
  • PETER HUMMEL

    Kartoffel-Quiche mit Rosenkohl und Emmentaler Käse

    90 Minuten
    Kartoffel-Quiche mit Rosenkohl und Emmentaler Käse