Eine der effektivsten Meditations-Übungen ist die sogenannte Körperreise, die ein Gefühl von Wärme, Entspannung und innerer Ruhe schenkt. Die Therapeutin Sandra Polli-Holstein erläutert Schritt für Schritt, wie die Übung funktioniert.

Etwas lernen, das uns interessiert, gemeinsam lachen oder rätseln – das ist ein gutes Training für den Kopf. Besonders dann, wenn wir mit Freude und Begeisterung bei der Sache sind, sagt Neuropsychologe Prof. Volker Busch